Как я терял вес

Я весил 108-110 кг. При этом легко бегал, подтягивался, отжимался и таскал железо. К пище у меня было воинское отношение. Мне доводилось бывать в ситуациях, когда неизвестно, когда в следующий раз можно будет поесть. Особенно горячей жидкой пищи. Бросив когда-то курить я прибавил 8-10 кг и считал это нормальным. До этого, потребляя сигареты, я лет двадцать неизменно весил 100 кг. И вот со 108-ми кг я начал худеть. Для начала по совету Яцыка перешел на разделное питание(раньше не придавал диетам никакого значения!, полагая, что воин жрет все, что годится в пищу.) сразу без усилий буквально за три дня вес упал на 5-6 кг! Упал именно там, где нужно. Живот

перестал выпирать вперед!я стал ощущать себя иначе. На этом этапе я успокоился. Имея вес 104-105 кг. Я успокоился и полгода не менялся. Почему? Да просто потому, что я не ПРОЛОЖИЛ МАРШРУТ! И особого смысла в работе над сбросом веса не видел, благодушно слушая Тренера с его диетологическими и фитнесовыми советами. А потом что-то щелкнуло в голове! Я ОСОЗНАЛ! Это был первый шаг! Я должен весить 85-87 кг! Я должен выглядеть, быть и и чувствовать себя СУПЕРМЕНОМ! И, сразу после осознания, я проложил маршрут к СЕБЕ НОВОМУ. 1. Чередование силовых и кардио- упражнений. 2. Более жесткое разделение пищи. 3. Уменьшение ее количества. 4. Последний прием углеводов в 16:00. Последний прием белковой пищи - в 18:30. После - только водичка. Чистая питьевая. 5. Замена "обязаловки" с приседаний, отжиманий, пресса на "Обязаловку" СКАКАЛКА ПЛЮС ОТЖИМАНИЯ! Я не привожу здесь саму диету, сами принципы ОСОЗНАННОГО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ - я об этом уже писал. И систему упражнений. Ее тоже описывал. Вес неуклонно пошел вниз. Скорость 2-2,5 кг в месяц. Процесс ускорили занятия боксом. Сушит офигенно! Сейчас мой вес 90 кг. Я продолжаю работать. Цель маршрута близка. Дойду - пора будет ставить НОВУЮ ЦЕЛЬ!