Стресс-менеджмент

Краткая аннотация: Стресс - очень дорогая проблема для бизнеса. Оказывается, он является причиной почти половины увольнений среди персонала компаний. Особенность нашего реагирования на стресс еще и в том, что главное значение для нас уже имеет не само событие, а его оценка, наше отношение к нему. Так источник стресса оказался у нас внутри, мы сами формируем его нашим отношением к травмирующей ситуации. Часто мы считаем стрессом продукт наших собственных действий. Выбрасывая адреналин, мы запускаем мощнейшие энергетические процессы и фактически занимаемся саморазрушением, самоистощением. Чтобы бороться со стрессом есть два пути: действовать, т.е. испытывать физические нагрузки и за счет этого "отрабатывать" адреналин; либо научиться использовать энергию стресса в конструктивных целях. Раз избежать стресса невозможно, необходимо выработать правильную стратегию поведения, и из раба обстоятельств превратиться в хозяина положения - извлекать пользу даже из негативной ситуации. В этом и заключается стрессменеджмент. Стрессменеджмент, то есть управление стрессом - это то, что нужно для полноценной жизни. Пытаться подавлять стресс - значит бороться с самим собой. А вот научиться управлять им - значит создавать именно тот ресурс, который позволяет вам двигаться по жизни. Цель программы семинара-тренинга: - Освоение уникальных способов снятия стресса - Освоение техник и приемов регуляции своих собственных внутренних состояний, позволяющих избавляться от последствий хронического стресса. - Выход из любой кризисной ситуации – личные кризисы, социальные и экономические кризисы, корпоративные кризисы, кризисы общей тенденции. Целевая аудитория: сотрудники компаний самого различного уровня, испытывающие давление стресса в результате большой рабочей перегрузки – программа для всех, кому видится актуальным повышение уровня стрессоустойчивости, предвидение и борьба с кризисами различных типов в профессиональной деятельности и личной жизни. Формат проведения: 1. Открытый мастер-класс. 2. Закрытый тренинг для сотрудников и руководителей компании. * * Общая продолжительность может быть увеличена для более детальной отработки навыков и состояний. Программа может быть адаптирована к специфике деятельности в Вашем секторе рынка, а также к особенностям корпоративной культуры Вашей компании. Регламент проведения: общая продолжительность – 12 астрономических часов. Режим занятий: 55 минут занятия, 5 минут перерыв. Полная программа: - Понятие стресса и кризиса, этапы. Борьба со стрессом и кризисом на каждом этапе. Реакция на стресс. Оценка текущей ситуации. Проведение аудита стрессовых факторов. Самодиагностика. - Специальные психологические установки, нацеливающие на выход их кризиса. Программирование себя и окружающих. - Техники на повышение живучести личности, группы, организации. Саморегуляция. Различные состояния сознания. - Экспансия и завоевание новых позиций. Психическая устойчивость и умение держать удар. Навыки принятия эффективных решений в стрессовых ситуациях. Метафорический тренинг «Закалка клинка духа», направленный на развитие стойкости и умения «держать удар». Принципы формирования общественного мнения (начала технологии власти). - Установки на победу, закалка и укрепление духа и воли. Нормализация психоэмоционального и психоволевого состояния. - Интуиция. Предвидение. Технология и упражнения, развивающие интуицию. Чувство опасности. Гипносуггестивный тренинг, закрепляющий эффект упражнений. - Понятие о комплексах неполноценности и контроль над ними. Снятие негативных стереотипов прошлого, освобождение от их влияния на поведение. - Избавление от страхов. Замена их конструктивными установками (страх смерти на инстинкт самосохранения, страх перед будущим на повышенное внимание, страх неудач на веру в успех). - Снятие усталости и повышение работоспособности. Энергетические техники. Быстрое достижение эффективного состояния саморегуляции. Разгонка и торможение психики. - Внутренняя сила. Социально-психологическая адаптация к различным условиям. - Нехватка времени в рабочей ситуации. Планирование и самоорганизация. Перегрузка обстоятельствами. Личные и организационные цели. Используемые методы: НЛП, педагогическая суггестия, ролевые тренинги, метафорические тренинги, самовнушение, аутогенная тренировка. Используемые методики: при проведении тренингов в соответствии с используемыми методиками задействованы труды и научные разработки следующих специалистов: - Шлахтер Вадим Вадимович – к.п.н, член-корр. БАПН, Россия. - Вагин Игорь Олегович – д.п.н., член-корр. АПН, Россия. - Кехо Джон – доктор философии, США - Эриксон Милтон – доктор медицины, США.